リバウンドのメカニズム

急激なダイエットではリバウンドがつきものです。リバウンドという現象は、短期間でダイエットで減らした体重が元に戻ったり、ダイエット前よりも重い体重になってしまうことです。どのようなメカニズムでリバウンドとは起きるのでしょうか。大きくリバウンドのメカニズムに関係しているのが、環境に人間の体が適応するという性質だといいます。体は少ない食事量でも生きていけるよう、ダイエットのためにと食事量を減らすと、基礎代謝を低下させるといいます。できるだけ摂取したカロリーを脂肪として貯め込もうとするので、少ないエネルギーで生命活動を行おうとするといいます。このような代謝のメカニズムがあるからこそ、多少の環境変化にも人間の体が耐え抜いてきたといえるでしょう。ダイエットでは、この代謝のメカニズムが逆効果に働いてしまうのです。ダイエットを中途半端な状態で終わらせてしまった時に起こりやすいものが、リバウンドです。中途半端な状態とはすなわち、体が少ない食事量に適応し、エネルギー消費をできるだけ減らしている状態です。余剰分として以前より多くのカロリーが、ダイエットをやめてダイエット前の食事に戻すことによって体内に貯め込まれるようになり、蓄積され脂肪となるのです。リバウンドのメカニズムとはこういうことなのです。
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